さてさて、給水ボトルとパンク修理セットを装備して、いよいよ安心して長距離のロードができるようになりました。


ところで皆さん、給水ボトルには何を入れていますか？


名前だけ見れば給『水』ボトルなので、水が入っていればよさそうなものです。
私も最初は麦茶を入れて走っていました。

が、これでは実はまずいのです。


理想的なのはスポーツドリンクを２倍〜４倍に薄めたものです。

夏など大量に汗をかき、水だけを補給していると血液中の塩分が低下して「低ナトリウム血症」になってしまうのです。


また、給水のタイミングも重要です。


喉が渇いたと思った時には、すでに大量の水分が失われています。
早め早めに水分を補給しなければいけません。

次に、スポーツドリンクと言っても色々ありますが、その中で何を選択すればよいのでしょう？
スポーツドリンクの代表格といえば、ポカリスエットとアクエリアスでしょう。

　　　　　　　

どちらも１包あたり90〜120円位が相場のようです。

私はどうしているかというと、ブログのタイトルどおり、思いっきりメタボなのでヴァームを使っています。




140円前後と、若干高めですが、この妊婦さんのようなお腹とは早くおさらばしたいので、脂肪の燃焼に効果のあるヴァームを選びました。

なんたって、身長168cmなのにウエスト93cmですから・・・・・・ため息でちゃいますよ、ホント。