今回は正しい給水の仕方です。


<参考>
『給水にまつわるエトセトラ』


正しい給水の仕方は、携帯食料の食べ方に少し似ています。

どこが似ているのかというと、携帯食料の場合、お腹がすいてから食べるのでは手遅れであるのと同様に、給水も喉の渇きを感じてからでは遅いという点です。

事前に喉が渇きそうな感じがしたら、その時点で給水をしなければなりません。


ただし、むやみに給水すればいいという事でもないのです。


「あ、喉がかわきそうだ」


と感じてからガブガブと給水するのは×です。


理想的な給水の仕方は、点滴のイメージです。

常に喉の渇きに先手をとって、チビリ、チビリと点滴のように補給するのが理想です。

そのためには、給水ボトルの中身の量と、その日走ろうとしているコースの距離を比べて、走行を終えると同時に、給水ボトルが空になるのが理想的な点滴型の給水です。

そのためにも給水ボトルは中身の量が見えるものが良いでしょう。
またボトルの中身は以前書いたとおり、ＶＡＡＭがオススメです。