今日は筋肉痛の話の続きです。
『筋肉痛がとれません。。。（１）』
前回は、筋肉痛がおこるメカニズムを解説し、セルフマッサージが有効なのではないかという話をかきました。
マッサージオイルの選定のために、自転車屋の店長に相談したところ、イギリス産のサボナ・マッサージオイルを勧められました。
他にもマッサージオイルを調べましたが、値段は大して変わらないので、勧められたマッサージオイルをそのままネットで購入。
手のひらにすっぽり収まるサイズで250ml入りのボトルが届きました。
使ってみてわかったことは、
�＾豌鵑離泪奪機璽犬濃箸ξ未�非常に多い
�⊆蠅領呂�かなりいる
�Ａ�行直後の筋肉は非常に硬い
と言ったところです。
しかも�△砲い燭辰討蓮△舛腓Δ疋屮薀吋奪箸鮖�って走ったときに使う筋肉を使わなくてはならないので、はっきり言って走行直後のマッサージに力が入りません。
また、��の走行直後の筋肉はパンパンで硬く、これもまた困りものです。
とくにハムストリングは硬く、皮膚の表面をゴシゴシするだけで、筋肉をほぐすにはほど遠く、全くと言っていいほどマッサージになっていませんでした。
さらに問題なのが非常に不経済である点。
これならば、お風呂のなかでボディーソープでマッサージした方が、筋肉も温まって緩んでいるのではるかに効果的かつ経済的と言えそうです。
そんなわけで、結論としては、マッサージオイルによるセルフマッサージはオススメできません。
とは言え、筋肉痛の問題はなんとかしなければいけないので、今度はクエン酸のサプリを試してみたいと思います。
『筋肉痛がとれません。。。（３）』
『筋肉痛がとれません。。。（１）』
前回は、筋肉痛がおこるメカニズムを解説し、セルフマッサージが有効なのではないかという話をかきました。
マッサージオイルの選定のために、自転車屋の店長に相談したところ、イギリス産のサボナ・マッサージオイルを勧められました。
他にもマッサージオイルを調べましたが、値段は大して変わらないので、勧められたマッサージオイルをそのままネットで購入。
手のひらにすっぽり収まるサイズで250ml入りのボトルが届きました。
使ってみてわかったことは、
�＾豌鵑離泪奪機璽犬濃箸ξ未�非常に多い
�⊆蠅領呂�かなりいる
�Ａ�行直後の筋肉は非常に硬い
と言ったところです。
しかも�△砲い燭辰討蓮△舛腓Δ疋屮薀吋奪箸鮖�って走ったときに使う筋肉を使わなくてはならないので、はっきり言って走行直後のマッサージに力が入りません。
また、��の走行直後の筋肉はパンパンで硬く、これもまた困りものです。
とくにハムストリングは硬く、皮膚の表面をゴシゴシするだけで、筋肉をほぐすにはほど遠く、全くと言っていいほどマッサージになっていませんでした。
さらに問題なのが非常に不経済である点。
これならば、お風呂のなかでボディーソープでマッサージした方が、筋肉も温まって緩んでいるのではるかに効果的かつ経済的と言えそうです。
そんなわけで、結論としては、マッサージオイルによるセルフマッサージはオススメできません。
とは言え、筋肉痛の問題はなんとかしなければいけないので、今度はクエン酸のサプリを試してみたいと思います。
『筋肉痛がとれません。。。（３）』
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